A wy dalej mowicie swoje ...:/ dalej popeir maximusa wie bo on przynajmnije sensownie mowi . Podajcie mi przynajmniej dwa sensowne argumenty dlaczego niepowiniem cwiczyc i zaczac dopeiro od 16 lat cwiczyc bo nierozumie jak moze mi to zaszkodzic. W głowie mam wiencej niz bys sobie "kolego" wyobraził jestem wystarczajaco wysoki i ciagle [...]
[...] i mlotki proponuję dodać po serii jeżeli nadal robisz tak jak kiedys. Ja robię spokojny ruch, w miarę możliwości łokieć w miejscu i czuj biceps, skup sie na nim. tylko tyle moge poradzić. Mam nadzieję że dajesz bicepsom czas na odpowiediną regenerację, bo bez tego nic nie urosnie. Intensywine, ale nie za dlugo potem regeneracja. I tak co tydzień
jezeli chcesz robic hiita po silowym to dlugo tak nie pociagniesz ,a nawet w ten sam dzien np rano hiit i na wieczor silownia to jak dla mnie jest za duzo .Sprobuj robic w dni wolne od silki
Ja jestem tu od niedawna, ale widze, ze mozna tu wiele ciekawych rzeczy znalezc . Dlugo myslalem na tym tekstem, ale niestety smiech zaklucal prace mego umyslu. Moze dopiero kiedys, gdy usiade w ciszy zrozumiem co autor chcial przekazac. P.S. Jestem chyba zbyt duzym optymista . ,,Istotą sztuki jest dusza, wyrażająca się w stylu''
Mostki i różne podobne wygięcia mogą sie przyczynić do pogłębienia lordozy lędżwiowej. Równie dobrze mogłaś się przewiać, lub doprowadzić do ochłodzenia odcinka lędźwiowego, zwłaszcza jak byłaś rozgrzana - to w sumie dosc częste, a powoduje spory ból, i to nawet dosć długo się utrzymujacy. Jesli chodzi o pływanie, to lepszy jest styl grzbietowy [...]
ja wolę żeby Bisping wygrał, mega upset, Bisping już bardzo długo w UFC jest, wypromował sport w UK i mimo porażek ciągle ostro zap*****la co widać po jego niesamowitej wydolności. Po prostu nie ma KO uderzenia, nie jest w niczym zaj**isty i już naruszona szczęka i wiek, ale ciągle w siebie wierzy i ma osobowość, Rockhold nie za bardzo. Nie [...]
Henderson to emeryt, Weidman skonczyl Belforta w 1 rundzie, podonie jak Jacare w walce z ktorym nic nie pokazał. Rockhold obecnie by Vitora zmielił i wypluł @annihilus A ty co juz Vitora nie lubisz?|-) nie tak dawno trąbiłes ze to twój "ulubiony" fighter|-) Z ciebie to jest niezła "chorągiewka" jak ktos wygrywa to go lubisz , a jak ma wpadki to [...]
Siemanko Warezz!Mam kilka pytań i byłbym wdzięczny za odpowiedzi.Jak długo pracowałes na barze zanim zostałes managerem?Czy bezposrednio z barmana zostales managerem,czy były jakies mniejsze awanse n.p. bar supervisor?A no i czy to była Twoja pierwsza praca w hotelu?Pozdrawiam-kolega po fachu.
akurat w 15 dni lepiej poprawilyby sylwetke cwiczenia na silce uzupelniane hiitem w dni wolne - miesnie, szczegolnie ze dlugo nie bylo treningow, napelnilyby sie glikogenem i woda, wystapilby tez efekt spoczynkowego napiecia, co powinno widocznie poprawic proporcje, hiit z kolei splilby wiecej tluszczu niz aero. a na marginesie - problem z [...]
Co to takiego? Pierwszy raz słyszę o takiej potrawie 88-O na szybko w internecie znalezione: Ziemniaki myjemy, obieramy i kroimy w cienkie plasterki (ok. 2 mm), po czym siekamy w bardzo cienkie słomki/paseczki. Pokrojone ziemniaki umieszczamy na sicie i płuczemy tak długo aż woda będzie czysta – dzięki temu będą chrupiące. Odsączamy na sicie, po [...]
Troche ciężko coś znaleźć na ten temat w necie, to fakt. No to pare pytań 1)Jak to wyglądało po tej operacji, mogłeś ruszać tą nogą ? 2)Jak długo łącznie leżałeś w szpitalu ? 3)Jak wyglądała rehabilitacja ? 4)Zostały po tym jakieś duże blizny ? 2Fast4ya - "Należy pamiętać, że wg niektórych badań, nawet 5-10% zdrowej populacji ma nierówność [...]
Cześć Chłopaki ! No to czas na pierwszy wpis z serii.. CO W KUCHNI PISZCZY i KULKI KOKOSOWE A'LA RAFFAELLO Składniki: szklanka wiórków kokosowych 5 łyżek oleju kokosowego słodzik/odżywka waniliowa, kokosowa albo inny smak, który pasuje pół banana szczypta soli kilka kropel aromatu waniliowego kilka migdałów lub orzechów laskowych [...]
No więc tak: 1. Klata - nie napisałeś ile serii i powtórzeń rozpiętek. No i moim zdaniem rozpiętki na skosie w górę bardziej angażują już barki niż klatkę. Chyba, że na małym stopniu nachylenia. 2. Plecy - Jeżeli dasz radę podciągnąć się tyle razy do karku (oczywiście szeroki nachwyt), robiąc wcześniej 4 serie wiosłowania, to spoko. Jeżeli nie, [...]
To dość długo robisz redukcję bez efektów. Na pewno masz dobrze ułożoną dietę? Co do HIIT to w zależności od kondycji ale 15-25 minut bedzie wystarczajace. 5-10 szybkich podbiegow przy 90% maksymalnego tętna, możesz przyjąć podział na minutę: 20s max i 40s trucht - można też eksperymentować i zmieniac te proporcje: np. 15/45, 25/35, 30/30, [...]
dlugo mnie nie bylo z powodu braku czasu i napietego grafiku w piatek dostalem poczta polska paczke a w niej koszulka ofra w odpowiednim romiarze kubek ofra oraz izotonik iso-vit w smaku melon 20ml styka na 1,5l wody zaj**isty w smaku fajny sklad i brak cukrow mega jestem zadowolony i zaskoczony :()
Sławku - zgadza się, wsród wielu form kreatny jest niewiele, w których bada się deklarowane im walory, przynajmniej nikt sie nimi nie chwali. I tutaj fajnie, że albion badania prowadził i mozna sobie je przeglądać. Biniu - jesli sugerujesz iż polemizuję sobie z tezą o magicznym proszku, to myslę iż pobieżnie przeczytałes moją poprzednią [...]
Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...
